Bieganie
Bieganie na bieżni bez zadyszki - tempo, nachylenie i plan
Bieganie na bieżni bez błędów: poznaj tempo, nachylenie, interwały i zasady bezpieczeństwa. Sprawdź praktyczny plan treningu.
Leon Głowacki
Nazywam się Leon Głowacki i od 9 lat zajmuję się tematyką sportową, w szczególności sportów rowerowych. Moje zainteresowanie tą dziedziną zaczęło się w dzieciństwie, kiedy odkryłem, jak wielką radość daje mi jazda na rowerze. Od tego czasu staram się dzielić swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc innym w lepszym zrozumieniu tego fascynującego świata.
Pisząc dla bikelab.com.pl, koncentruję się na dostarczaniu rzetelnych, zrozumiałych i aktualnych informacji. Zawsze dokładam starań, aby moje artykuły były dobrze zbadane, a źródła wiarygodne. Lubię uprościć skomplikowane zagadnienia, tak aby każdy mógł z nich skorzystać, niezależnie od poziomu zaawansowania. Moim celem jest nie tylko informowanie, ale także inspirowanie do aktywności fizycznej i odkrywania nowych możliwości, jakie niesie ze sobą świat rowerów.
Publikacje autora
Trasy rowerowe
Trasy rowerowe na Mazurach - najlepsze pętle na 1 dzień i dłużej
Trasy rowerowe na Mazurach: sprawdź pętle na 1 dzień i kilka dni, dobierz rower i dystans oraz przygotuj się do jazdy. Zobacz przewodnik!
Ćwiczenia
Jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Prosty plan dla początkujących
Jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Poznaj prosty plan FBW, dobór ciężaru, zasady bezpieczeństwa i sposób na regularny progres. Sprawdź poradnik.
Kolarstwo
Jaki rower dla 4-latka? 14 czy 16 cali
Jaki rower dla 4-latka wybrać? Sprawdź, kiedy lepsze są koła 14 lub 16 cali, jak dopasować sprzęt i ile kosztuje dobry model.
Treningi
Kiedy brać cytrulinę przed treningiem?
Kiedy brać cytrulinę? Poznaj dawki L-cytruliny i jabłczanu oraz najlepszą porę przed treningiem i jazdą na rowerze.
Bieganie
Metoda Danielsa w bieganiu - VDOT, tempa i plan tygodnia
Metoda Danielsa w bieganiu: poznaj VDOT, tempa E, M, T, I i R oraz ułóż rozsądny tydzień treningów. Sprawdź praktyczne zasady.
Trasy rowerowe
Trasy rowerowe w Warszawie - wybierz trasę dla siebie
Trasy rowerowe w Warszawie dla rodzin, początkujących i fanów gravela. Poznaj dystanse, nawierzchnie i zasady planowania. Wybierz swój wariant!
Ćwiczenia
Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii? Praktyczny wybór
Sprawdź, jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii. Porównujemy bieg, skakankę, rower i pływanie oraz podpowiadamy, jak trenować regularnie.
Kolarstwo
Jak nauczyć dziecko jeździć na rowerze bez stresu?
Jak nauczyć dziecko jeździć na rowerze? Sprawdź, jak ćwiczyć równowagę, hamowanie i ruszanie bez presji oraz zadbać o bezpieczeństwo.
Treningi
Trening cardio dla początkujących - jak zacząć i poprawić kondycję
Trening cardio bez zgadywania: poznaj ćwiczenia, intensywność i plan na start, by poprawić kondycję bez przeciążenia. Sprawdź poradnik.
1 / 7
Następna 