Bieganie
Co jeść przed bieganiem? Posiłki, przekąski i nawodnienie
Co jeść przed bieganiem? Sprawdź posiłki 2-3 godziny przed startem, lekkie przekąski, nawodnienie i zasady biegania na czczo.
Leon Głowacki - strona 2
Nazywam się Leon Głowacki i od 9 lat zajmuję się tematyką sportową, w szczególności sportów rowerowych. Moje zainteresowanie tą dziedziną zaczęło się w dzieciństwie, kiedy odkryłem, jak wielką radość daje mi jazda na rowerze. Od tego czasu staram się dzielić swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc innym w lepszym zrozumieniu tego fascynującego świata.
Pisząc dla bikelab.com.pl, koncentruję się na dostarczaniu rzetelnych, zrozumiałych i aktualnych informacji. Zawsze dokładam starań, aby moje artykuły były dobrze zbadane, a źródła wiarygodne. Lubię uprościć skomplikowane zagadnienia, tak aby każdy mógł z nich skorzystać, niezależnie od poziomu zaawansowania. Moim celem jest nie tylko informowanie, ale także inspirowanie do aktywności fizycznej i odkrywania nowych możliwości, jakie niesie ze sobą świat rowerów.
Publikacje autora
Trasy rowerowe
Najpiękniejsze trasy rowerowe w Polsce na weekend i wyprawę
Najpiękniejsze trasy rowerowe w Polsce: Velo Dunajec, Velo Czorsztyn, R10 i Green Velo. Sprawdź dystanse, trudność i przygotowanie.
Ćwiczenia
Cardio przed czy po treningu siłowym? Wybierz kolejność do celu
Cardio przed czy po treningu siłowym? Sprawdź, jak dobrać kolejność do celu, poprawić wyniki i zadbać o regenerację.
Kolarstwo
Michał Kwiatkowski - mistrz świata i mistrz taktyki
Michał Kwiatkowski: najważniejsze zwycięstwa, rola w peletonie i styl jazdy. Poznaj karierę mistrza świata oraz jego kluczowe atuty.
Treningi
EMS - efekty, cena i przeciwwskazania. Czy warto?
EMS krok po kroku: sprawdź, jak wygląda sesja, jakie daje efekty, ile kosztuje i kiedy lepiej z niej zrezygnować. Poznaj najważniejsze zasady.
Bieganie
Bieganie na czczo - kiedy pomaga, a kiedy osłabia?
Bieganie na czczo nie zawsze spala więcej tłuszczu. Sprawdź, kiedy ma sens, co zjeść i jak uniknąć osłabienia podczas porannego treningu.
Trasy rowerowe
Trasy rowerowe w Małopolsce na każdy plan wyjazdu
Trasy rowerowe w Małopolsce: sprawdź najlepsze szlaki na rodzinny wyjazd, trening i bikepacking oraz poznaj zasady planowania.
Ćwiczenia
Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu wybrać? Praktyczny poradnik
Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu wybrać? Sprawdź zestawy, ceny i praktyczne kryteria, by trenować skutecznie bez przepłacania.
Kolarstwo
Ile barów w rowerze ustawić? Zakresy dla szosy, gravela i MTB
Ile barów w rowerze ustawić? Sprawdź zakresy dla szosówki, gravela i MTB oraz dowiedz się, jak dobrać ciśnienie do masy i nawierzchni.
Treningi
Białko przed czy po treningu? Praktyczne zasady i porcje
Białko przed czy po treningu? Sprawdź, ile go potrzebujesz, kiedy jeść i jakie posiłki wspierają regenerację.
Poprzednia